masa na

[...] - nie ma czegoś takiego . z miejsca jedynie ci powiem podział partii - jednym słowem padaczka . Jeśli chcesz pomocy 2 podstawowe pytania 1. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? 2. ostatnio przerabiany plan treningowy ? Cel treningowy: masa Dieta: brak POWIETRZEM jej nie złapiesz ;-)

[...] ok organizm wróci do normy, kolejne 2 kg wpada. 4 tydzien libido kompletne 0! zaczyna się stan depresyjny :D nic sie nie chce itp. trening na siłę posiłki na siłe. jakoś masa idzie. 5 tydzień totalnie kiepsko brak libido nie wiem moze prolaktyna wystrzelona nic cie kompletnie nie chce 0 checi do niczego senność! 6 tydzien ostatnie dawki [...]

[...] zadziała. Nawet dla naturala zadziała. Każdy koks zadziała, ale bez koksu tez bedZie działać. Jesli koksujesz ląduj tylko tyle zeby działało, jak najmniej. Nikt z podobna masa do mojej nie potrzebuje wiecej towaru niż hrt. - jesli jeden chce to zrobic na bombie, bądź pewny ze jest czysty zanim to zacznie, albo jesli jeden chce przybydlic [...]

Dzień 26 VLCD Dałem foty ze środka redukcji, żeby nie było, że się opierdzielam, ale nie ma co się spuszczać zbytnio, bo to dopiero 3 tydzień z zaplanowanych 8 tygodni, więc to tak naprawdę jeszcze nie środek nawet wycinki ;-). Zdjęcie ze spontana wyszło, nieogolony jestem, blady jak ściana, ale tak mnie nabicie i pompa zaskoczyły, że nawet mimo, [...]

Margot - cała masa obrazków (nie będę przeklejać): http://www.google.pl/search?q=hook+grip&hl=pl&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&ei=fICBToPuNcO20QXm1ujaAQ&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&ved=0CA8Q_AUoAQ&biw=1045&bih=706 I muszę skorygować swoją wypowiedź, bo jednak nie łapię hakowym (kciuk mam na [...]

jeszcze na masę dieta to luz tylko dużo trzeba jeść ja cały czas masa masa :-D

[...] zwariować , chciałoby sie dowalic ciezaru i wejsc na jakis konkretny cykl %-) ale co zrobic jak sie nic nie zrobi. Az wrzuce zdjecie ktore mam z Piechowiakiem bo tutaj fajna masa byla i bez pompy bo wtedy akurat nogi robilem . /SFD/2021/12/29/3888530e2ab94fa7bafe5df166a1edc9.jpg Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie [...]

Ogolnie to ostatnio nie mam czasu na nic , nawet zeby wiecej zarcia dolozyc zeby masa szla , na wpiski , ktore robie w przelocie , nie mowie nawet o zagładanie do innych dzienników , dobrze chociaz mam dyżury ma silce to trening zrobie . Nowa chata zabiera tyle czasu ze mieszkanie to pikus , przydałby sie jakis wyjazd i reset .

[...] ci dać plan na żeźbę to wygląda tak kulturyści ćwiczą rok czy 2 na masę i później to rzeźbią żęby dobrze wyglądać i taki cykl a ty być zaczoł na żeźbę schudł byś do 70 kg i masa masa masa żeby mięśnie były a nie tłuszcz ale i na to jest rozwiązanie leć tym planem ja ci link dam z allegro na spalacz tłuszczu będą ci mięśnie rosły a nie opona:D:D

Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

Dzieki za pocieszenie,ale troche przesadzasz. Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate [...]

[...] mozna sie doszukiwać anomalii przez ktore mogą jesc. Jak nie kox, to marycha,jak nie marycha to feta, jak nie feta to anorektyzm jak nie anorektyzm to kulturystyka - masa/redukcja , wspomaganie się megalią bo w oryginale tyle nie damy rady zjesc itepe itede. Ja sie nie doszukuje niczego w problemie odżywiania . Sam pewnie taki problem [...]

[...] śmieszne. Tak jak pisalem taki sport. S. Szymczuk pewnie fotorelacje da na fb. A Szczerba ktory tez na pierwszy rzut oka zniszczyl w +180 byl 3 . Roch w mega formie 6 Teraz dluga masa :-) za 10kg moze na scneie aie pokaże wczensiej szkoda zachodu bo proporcje nie maja nic do rzeczy teraz. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 15:20:29

No dzisiaj off. Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego. Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao [...]

Po 4 dniach wysokich kalorii i przerwy od silowni +3kg niecale ale kalorii szlo po 6 tys + do tego sporo lekow i witamin , pracy nie odpuscilem. Na dzien dzisiejszy lekki katar zostal ale to moze tez leci od kofeiny i lekkiego zmeczenia %-). Ogolnie juz zdrowy jutro trening . Walentynki byly przy sliwkach w czekoladzie , grandsie i nalesnikach z [...]

fajne te brzuszki z guma musze poprobowac.ja narazie martwy i mcpn odpuscilem. dopóki nie naprawie przodopochylenia bede unikal chyba ze sumo dam na zimowa masa. a w zamian musze dolozyc zurawie ale czuje ze bedzie masakrycznie ciezko przy mojej wadze i biorac pod uwage ze nigdy nie robilem.aktualnie typowo na dwójki leca wyprosty na rzymskiej [...]

ja 360 kapsow, 8 dziennie jadlem to to chyba 45 dni wyszlo wtedy na cm3 zrobilem wl ze 120 na 130 z tego co pamietam i masa tez troche poszla

[...] sumujac to co napisalem dodajac slowa takich osob jak Charles Poliquin czy John Berardi,czy inni sprawdzilo sie to co napisali x lat temu takie rozwiazania dietetyczne jak masa agresywna spozywanie o 100% za duzo bialka spozywanie extremalnie wysokich ilosci fruktozy wraz z innymi weglowodanami konczy sie spadkiem wrazliwosci insulinowej w [...]

To nie była ironia, raz na jakiś czas można też coś na serio napisać, a nie tylko spam :) No to ładnie lecisz z masą... ...niedługo mnie dogonisz xD

[...] koncowe podałem a przed cyklem sie nie mierzyłem bo wogóle żadko sie mierze i kieruje sie tym co widze.nie zależy mi bardzo na rozmiarze mięsnia tylko jak on wyglada a masa ma byc czysta prawie bez tłuszczu(zawsze troche przyjdzie)3 kg wagi w ciągu tych 3,5 tyg uwazam za bardzo dobry wynik.w pasie przyszlo mi tylko ok 1cm nie więcej.nie [...]